ללכת מהר יותר ולאכול פחות: מדענים גילו מה עוזר להאריך את החיים

מדענים לא מוותרים על התקוות למצוא דרך אוניברסאלית להאריך את חיי האדם. לכך מוקדשים מחקרים רבים והתפתחויות אחרונות בתחום הרפואה. אולם מחקרים אחרונים מוכיחים באופן משכנע כי לא נדרשים שום מאמץ על טבעי להאריך את החיים ולשמור על הבריאות.

כפי שמראים מחקרים שנערכו על ידי צוות מדענים בינלאומי, הליכה בקצב מהיר מועילה ביותר לבריאות ותורמת לחיים ארוכים יותר. במחקרים השתתפו 50 אלף איש שהתבקשו לנתח באיזה קצב הם הולכים. כתוצאה מהסקרים, נמצא כי בקרב האנשים ההולכים במהירות ובקצב מהיר יש סיכון נמוך בהרבה לפתח מחלות לב וכלי דם, ותוחלת החיים גבוהה יותר בהשוואה לקבוצות אחרות.

היתרונות של הליכה בקצב מהיר מצויינים גם בהמלצות משרד הבריאות בבריטניה. קצב מהיר פירושו צעד במהירות של 5 קמ"ש לפחות, ולדברי הגורמים רשמיים 10 דקות של טיולים כאלה ביום מספיקים להשגת השפעה מועילה על הבריאות. מספר מומחים מציינים גם את העובדה שהליכה מהירה מועילה יותר מריצות ותורמת לבריאות טובה יותר.

בתורו, מדענים אמריקאים השלימו סדרת ניסויים שכללו קופי רזוס, שתוצאותיהם, על פי מומחים, חלים על בני אדם, כמין קשור זה לזה. במהלך הניסויים ניתן היה לגלות כיצד דיאטה דלת קלוריות משפיעה על תוחלת החיים של הפרימטים. התברר שאם תפחיתו את צריכת הקלוריות הכוללת בגיל צעיר ב- 30-40%, אז זה לא ישפיע על תוחלת החיים. אולם בקבוצה ההיא של קופי רזוס, שם שינו את התזונה של בעלי החיים כאשר הגיעו לגיל העמידה או הבוגרת, הושגה עלייה משמעותית בתוחלת החיים. בנוסף, מצבם הבריאותי של בעלי חיים ניסויים השתפר. בהתבסס על התוצאות, מדענים הגיעו למסקנה כי הפחתת צריכת הקלוריות של מזון בגיל העמידה והבוגרים יכולה להאריך את חייו של אדם.

צפו בסרטון: איך להרזות בלי ספורט (מאי 2024).